【抗击疫情之八】群主英明

我们来认识一下群主吧

龙门心理陪伴公益社群

2020年01月27日19:24组建

群主：郭婕

群主简介

郭婕，女，湖南衡阳人。本科音乐学专业，具备高级中学教师资格。2014年，同赵宴菡、赵胜共同组织、发起成立了益阳市首家社工机构——益阳市龙门社会工作服务中心，并推动益阳市首个政府购买服务的社工类项目成功落地。致力于本地特色的NGO发展道路的不断探索和创新。

群主感言

壹

我是一名在社会组织领域从事多年的管理者。有一句话说，国家兴亡匹夫有责，作为一个社会组织，我们也希望尽自己的一点绵薄之力。我们的社工中心自疫情开始之时，就发起了后背计划和心佑公益计划，并且一经推出，通过线上形式参与近3000人，一时间也得到共青团益阳市委公众号、赫山共青团微信公众号、中国社会组织公共服务平台、城市在线、华声在线等媒体的报道和广宣加持。其中，我们的24小时心理热线开通至今，接到近300人的来电咨询。亲子、美食、运动、健康养生、绘画等兴趣小组线上社群的开设吸纳民众积极参与，截止目前直接+间接受益人群高达近10000人。

我们相信，一个人的微光，也可以点亮万家灯火。希望我们的公益社群的陪伴，对大家度过这次疫情难关有所帮助！

贰

作为一名普通的大众，你可能会问，为什么我要加入一个这样的心理陪伴群？我参与到陪伴群可以收获什么呢?

疫情期间，每家每户都要响应国家的号召，不能出去玩、不能跟朋友聚餐、也不能开展聚集的娱乐项目，大家在这样的状况下持续宅家20多天，该追的剧你已经追完了，计划要看的书你也基本看完了，也许连抖音你都刷腻了，这种状况下，我想我们都会有一种共同的情绪，叫做“无聊”。这类情绪我们归纳为负面情绪，而这种负面情绪会让我们寝食难安，以至于破坏我们的免疫系统。让你处在更危险的状态。因此，疫情之下如何应对我们的种种负面情绪，变得尤为重要。而帮助大家有效梳理负面情绪，正是我们设立陪伴群的初衷。

除此之外，我们希望参与陪伴群的每一位伙伴都能有如下收获：

1·随时倾诉，让你立马找到情绪出口

2·学习有趣、实用的心理学知识和技能

3·陪伴你渡过难关，寻找第三个选择

4·认识志趣相投的朋友，学习不孤单

5·多位心理导师，为你出谋划策

同时，我们组织近30名心理咨询师作为我们的后背支援团，对群员们的发问进行一一解答，有效缓解疫情期间人们的心理困惑，并且给予积极正面的引导，一定程度上说，解开了内心的疑惑，梳理了郁结已久的情绪，回归平静祥和的生活正轨，从而也就提升了大家的生活质量。

叁

再者，为丰富大家疫情期间的宅居生活，我们还不定期地组织多形式多内容的活动和课程分享，旨在加强互动，愉悦身心，同时帮助大家健康宅居，宅有所乐！

活动形式包括：群内直播、语音分享、视频分享、小游戏互动、话题讨论、知识抢答赛等等。

参与度极高的活动比如：一起K歌房、大咖课程分享、热门话题讨论、树立正面意图等等。

截止目前，我和团队筹集相关人力资源，在陪伴群共计开展了75场公益微课/分享。

1.疫情当下如何应对负面情绪

2.怎么样戒除网瘾？

3.延迟开学孩子无心读书怎么办

4.隔离在家焦虑、恐慌、不知所措怎么办

5.疫情期间如何做好一家人防护

6.亲密关系

7.正面意图

8.穿越恐惧走出囚笼

9.与情绪共舞

10.看见自己的情绪和焦虑

11.升级生命软件

12.升级父母软件

13.升级婚姻软件

14.情感银行

15.心理营养

16.看见你的模式

17.看见你的“乐观”与“悲观”模式

18.看见自己是如何不懂得感恩

19.看见自己的内耗模式

20.“受害者”与“建设者”模式

21.“黑洞”与“发光体”（““对”与“错”）

22.看见自己在说谎：“理性”与“合理化”

23.“操控”与“沟通”

24.“控制”与“操控”

25.“快乐”与“悲惨”模式

26.“评判”与“执着”（固着）

27.“推迟”与“拖延”

28.提升觉察从梦开始

29.享乐、庆祝

30.情绪与能量

31.“穿越”与“超越”

32.“伤痛”与“疗愈”

33.“愤怒”与“攻击”

34.“伤痛”与“憎恨”

35.“负责”与“自责”

36.痛苦的本质

37.宽恕

38.“嫉妒”与“羡慕”

39.“内疚”与“攻击”

40.“恐惧”与“焦虑”

41.“孤独”与“单独”（“自律”与“自由”）

42.“洒脱”与“冷漠”

43.操控与安全感

44.“生存”与“生活”（安全感）

45.“不确定性”与“不安全感”

46.“不安全感”与“占有欲”

47.“不安全感”与“自我价值”

48.提升自我价值（一）

49.提升自我价值（二）

50.“慈悲”与“绽放”

51.分清“爱”与“需求”、情欲

52.走出舒适穿间，实现圈层突破

53.困局与生机

54.开放自己的大脑，“变冲突”为“困惑”

55.拓展生命宽度，接纳生命中的一切

56.给人生一点点挑战

57.突破关系的屏障

58.圈层突破之破“圈”

59.圈层突破之破“层”

60.选择突破的方向

61.升级你的维度

62.给未来种一颗种子

63.为自己的人生定一个目标

64.检验实修成果并为自己的成长庆祝

65.孩子写作业的问题

66.轻松育儿秘籍

67.倾国倾城，不低自在心

68.学生爱玩手机怎么办

69.最好的方法给孩子

70.解锁“无聊”

71.所谓母子，不过是一场渐行渐远的旅行

72.死亡为什么那么可怕

73.七步抽离法叫你解决情绪

74.教育最大的死敌，是爸爸和妈妈“相互拆台”

75.如何应对叛逆期的孩子

肆

最后，我也在此呼吁大家，疫情期间一起响应黄启团老师的号召：

第一藏气：养好身体。

第二藏智：好好学习，提升自己；

第三藏关系、藏福报：尽自己的能力为他人、为亲人、为社会做点力所能及的事情，为自己以及家人积福德！